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标题: 羽毛球运动介绍 [打印本页]

作者: 玉亭    时间: 2011-8-9 17:25
标题: 羽毛球运动介绍
一、羽毛球运动简介
羽毛球运动是一项深受人们喜爱的体育运动。它是全面锻炼身体、增强身体机能的良好手段,也是培养良好的道德风尚、陶冶情操的有效方法,通过锻炼和比赛,还能培养顽强的拼搏精神和优良的意志品质,从而提高身体素质和心理素质。
羽毛球运动具有如下特点:
(一)它是全身运动项目
无论是进行有规则的羽毛球比赛或是作为一般性的健身活动,都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍,合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击,从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量,加快了锻炼者全身血液循环,增强了心血管系统和呼吸系统的功能。据统计,大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160180次,中强度运动心率可达到每分钟140150次,低强度运动心率也可达到每分钟100130次。长期进行羽毛球锻炼,可使心跳强而有力。肺活量加大,耐久力提高。此外,羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路作出判断,果断地进行反击,因此,它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。
(二)可调节运动量
羽毛球运动适合于男女老少,运动量可根据各人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可将羽毛球运动作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼,运动量宜为中强度,活动时间以4050分钟为宜,适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高,能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质;老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼,运动量宜较小,活动时间以2030分钟为宜,达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的,从而增强心血管和神经系统的功能,预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病;儿童可作为活动性游戏方法来进行锻炼,让他们在阳光下奔跑跳跃,并要求他们能击到球,培养他们不畏困难、不怕吃苦、不甘落后的品质,为今后成为现代化建设需要的合格人才打下良好的身体基础。
(三)不受场地限制
羽毛球运动受到人们的普遍欢迎的原因之一是它不受任何场地限制,正规比赛场地面积仅69.41-81.74平方米,长13.40,宽6.00(双打)或5.18(单打),平时进行羽毛球活动只要有平整的空地就可以了。脑力工作者和职业劳动者利用工间操、上下班前后的时间在空地上开展羽毛球活动,能够恢复疲劳,提高工作效率。随着双休日制度的实施,人们还可把打羽毛球作为娱乐活动,休闲养性,活动身体,从而达到全面提高身体机能的目的。

作者: 山后    时间: 2011-8-9 17:34
羽毛球是一项老少皆宜的运动

以后我们可以多多组织,长期活动!
作者: 肇文儿    时间: 2011-8-9 18:43
如果组织,我第一个参加,就喜欢运动娱乐项目。
作者: 秋雨    时间: 2011-8-9 22:04
本帖最后由 秋雨 于 2011-8-9 22:11 编辑

帖子介绍的的确很专业,以后有机会交流交流吧?羽毛球的确很好,是一项适合大众的运动,也可以缓解颈椎的问题,以后可以组织一下这方面的活动。
作者: 玉亭    时间: 2011-8-10 09:12
回复 秋雨 的帖子

一定的
作者: 西瓜    时间: 2011-8-10 18:25
羽毛球活动,一定要叫上我.嘎嘎




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