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颈椎24小时保养法

楼主

发表于 2011-8-8 15:19:45 | 显示全部楼层

每天学习乌龟用下巴往前够，每日2-3次，一次5分钟左右就可以充分的缓解颈椎的疲劳

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沙发

发表于 2011-8-9 14:57:20 | 显示全部楼层

秋雨发表于 2011-8-9 14:12
回复留声机的帖子

是首先俯卧吗？

坐姿或者站着都可以，如果坐着的话，坐直，然后下巴往前使劲的够
站着就是站直了，使劲够就可以了

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