白领压力大 吃对食物帮助减压改善情绪

神舟

白领压力大 吃对食物帮助减压改善情绪　　压力大成了几乎所有白领的通病，一旦感受到压力，就开始选择吃东西。但是用食欲去缓解压力并不是好方法，你知道吗？吃对食物才会有助减压。
　　当我们选择通过大吃一顿的方法来减压时，很容易就会想到诸如三明治、酥饼、蛋糕等可口的零食，但这些食物的高热量却也很容易使人发胖。营养学家表示，其实我们完全可以选择一种既能减压又健康美味的零食，这些食物不仅可以给人带来愉悦的心情，也能帮助我们塑造轻盈的体态。

　　以下便是8种推荐选择的减压食品：
　　   1、浆果。
　　浆果含有丰富的维生素C，可以有效帮我们舒缓压力、放松神经。