失恋，痛苦的日子来了，你该怎么办？（健心贴）

孟响

题记： 如果你失恋了，或者即将要失恋，痛苦的日子来了，你该怎么办？

        当然，日子，还是一天一天的过。在网上看到的几个小建议，不知是否有用，姑且算是偏方。

1、多出门，多运动。
       抑郁的时候就要多出去。看看外面的世界，当更多的人和事进入自己的心的时候，自己就变得不那么重要了。一个盲人尚且能周游各地，我们，双脚健全，双目清亮，为何不能出去丈量大地，浏览世界？运动也是一样，它很容易让人投入而忘我，当你跑步跑到大汗淋漓的时候，身体的冲击就会暂时驱赶内心的纠缠，你会发现，取悦身体比取悦心灵要容易的多。而且，久而久之，这是对自己好的一种方式，就算没有解决痛苦，至少锻炼了身体，会在无形中积累健康。

2、给自己设时间周期。
       记得小时读过一篇课文，说红军长征的时候，每天赶路都要设小目标。一下子说一天500里，谁都没有概念。不妨设眼前能看到的小目标，比如十几米外的一棵树，远方的一个山头，这样一个一个的攻克小目标。慢慢的就能走很远。征服痛苦也是这样。都知道时间会改变一起，可未来是个太遥远而模糊的概念。不妨一天一天一周一周的来看，今天安排去游泳，明天和朋友看电影，后天参加聚会去唱歌。你可能会说，走到哪里都带着那个人的影子，无时无刻心里都会杂草丛生。没关系，总不能一蹴而就，容忍自己的软弱，给自己逐渐戒断的时间。明天和今天比也许变化不大，但一周后和一周前比就有可能有小变化，一个月、一个季度、一年以后，你会发现自己身上的改变。会等到有一天，看着窗外的阳光，突然就会笑了，突然就觉得有干劲了，突然就知道自己已经过去了。

3、多和朋友、亲人在一起。
       在这段时间里，能够倾诉的朋友和关心照料你的家人是多么重要，可能只有经过的人才能明白。在你想要放弃的时候，是爱你的人在悬崖边拉你一把。尽管你以为你不在乎，但其实，人就是因为爱与被爱才和这个世界有联系的。一个没有人爱的人，生与死又有什么关系呢？把朋友当垃圾桶一遍一遍反复倾诉吧，每说一遍，身体里的毒素就会释放一分。而亲人，你怎么忍心让他们因为你的逝去而承受那么大的痛苦呢？为了这点不自私，就请坚持别放弃吧。

4、开始新的恋情。
       不得不承认，这确实是很有效的方法。但是，操作起来往往很难，一方面可能是你自己内心太拥挤，腾不出地方给新房客。另一方面，也会有病急乱投医的可能，一头扎进另一个陷阱，可能会是另一场痛苦的开始。所以，这项列最后。

       说了这么多，我不是心理医生，也没有资格开治病救人的药方。但这些自己总结的偏方，也许可能会略略派上点用场。此外，心理咨询和宗教也未尝不可一试，总之，心是最柔软的地方，好好呵护它吧！

       生活总要落到实处，在云端，并非是幸福，过着流水般的日子，享受有艳阳的天空自然好。可面对阴霾，也该有担当，有承受。在尘土飞扬的生活里，依然可以安之若素，对苦难兵来将挡水来土掩，这才算是修炼到位了吧。

        至于死，迟早大家都要去的，你又何必非要先走一步呢？

资料来源：流水艳阳——刘杨的新浪博客 刘杨 以前的“都市之声”栏目，声音花园的播音员 上大学时经常听她播的节目

秋雨

健心是健康不可缺少的一部分，要想健康有个好心态好心情很重要，谢谢你的好建议啊

缘来无恙

跑步好还是跑步机好呢？谁帮忙解释下

孟响

回复 缘来无恙 的帖子

当然是跑步啦 跑步需要坚持 我们都几乎不能坚持 即使有了跑步机不坚持跑也是没用啊 不是吗

缘来无恙

问题就是坚持太难啊

小雨

呃，我是不断地对着墙踢球发泄

玉亭

《失恋，痛苦的日子来了，你该怎么办？（健心贴）》孟响的文章很棒！既科学又实用，如果我们每个人都能像文章中说的那样去做，心理就不会因为伤痛而留下后遗症。只有能够锻炼心志的人，才能活得更精彩。

树@叶

分手，是只有被分手方心痛，还是双方都心痛？？？

清风77

树@叶 发表于 2011-8-30 10:08
分手，是只有被分手方心痛，还是双方都心痛？？？

这个问题很难说清。可能分人吧。

清风77

我有两年，除了上班就是去植物园，特别是下雨的时候，撑一把伞在雨中漫步，那雨中的景致别有韵味，让我忘却了很多。可是回到家，夜深人静的时候还是会失落，会伤心，会流泪。其实那个时侯我们每个人都会体会到“早知道伤心总是难免的，当初又何必一往情深”，但或许这样才能让我们的心灵真正的成长。今年暑假当我第一次带着妻子女儿来到植物园的时候，我忽然发现自己再也不会为一些挫折而感到内心痛苦了。面对挫折，想办法战胜它，你就是强者。也许这就是成熟吧。