中医养生堂

玉亭

【失眠——中医称“不寐”】：可在每晚睡前用热水泡脚后端坐床上，先用右手手掌拍打左脚的涌泉穴120次，再用左手手掌拍打右脚的涌泉穴120次，每次拍打的力度均以感到微微胀痛为宜，坚持一段时间即可驱除失眠，安然入睡。

【容易忽视的8个健康常识】①、记得少喝奶茶；②、远离充电电源；③、白天多喝水晚上少喝；④、晚上五点后少吃大餐；⑤、每天喝酒不多过一杯；⑥、不用冷水服胶囊⑦、睡眠不足八小时人会变笨；⑧、还要记得用左耳接电话，用右耳会直接伤害到大脑！

【七个养身小动作】①咽唾液，能润五脏，养肌肤，长寿；②踮脚：防止下肢血液回流不畅。③转颈，提神又防止颈椎疾病；④张嘴：最大限度张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环；⑤摩鼻：增强局部气血流通、润肺、防感冒。⑥远眺：减轻眼睛疲劳；⑦握拳，增强体内脏器功能，使人体力倍增。